Test Mental du Sportif Les 14 principales habiletés mentales

Les 14 habiletés mentales évaluées

Dans ce bilan, nous explorons 14 dimensions importantes de la performance mentale :

Objectifs · Engagement · Confiance · Gestion du stress · Gestion de la peur · Relaxation · Activation · Concentration · Gestion des distractions · Imagerie mentale · Pratique mentale · Planification des compétitions · Résilience · Adaptabilité

À la fin du bilan, tu découvriras ton profil sur chacune de ces habiletés et les domaines qui constituent aujourd'hui tes principaux points forts et axes de progression.

À qui s'adresse ce bilan ?

Ce bilan s'adresse aux sportifs de tous niveaux et de toutes disciplines qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement mental.

Il peut également être réalisé par un jeune sportif accompagné d'un parent et servir de support pour échanger autour de ses forces, de ses difficultés et de sa progression.

💡 Idée et conseil : les entraîneurs peuvent également inviter leurs sportifs à réaliser individuellement leur bilan afin de favoriser une meilleure connaissance de leurs ressources mentales.

Un bilan conçu pour être utile

• Il ne s'agit pas de réussir ou d'échouer à ce bilan.
• Il n'existe pas non plus de profil mental parfait.
• L'objectif est de faire apparaître ton profil actuel : les habiletés sur lesquelles tu peux déjà t'appuyer et celles que tu pourrais développer davantage.
• Pour obtenir un résultat qui te ressemble réellement, réponds simplement à chaque affirmation en fonction de ce que tu vis habituellement dans ta pratique sportive.

Ton bilan à l'issue des 56 affirmations

Une fois le questionnaire terminé, tu obtiens immédiatement :

• une représentation visuelle de ton profil mental ;
• ton niveau sur chacune des 14 habiletés ;
• tes principales forces mentales ;
• tes axes prioritaires de progression ;
• des premières pistes pour mieux comprendre et développer ton mental.

Tu pourras également télécharger ton bilan personnel au format PDF pour le conserver ou, si tu le souhaites, le partager avec ton entraîneur ou ton entourage.

À propos du Bilan des Habiletés Mentales – Mental Olympique

Le Bilan des Habiletés Mentales – Mental Olympique a été conçu par Fred Damato, préparateur mental, pour permettre aux sportifs de mieux identifier les ressources mentales qu'ils mobilisent dans leur pratique et celles qu'ils peuvent encore développer.

Il s'inscrit dans une approche de la préparation mentale considérant les habiletés mentales comme des compétences qui peuvent être identifiées, entraînées et développées, au même titre que les autres composantes de la performance.