Tous les articles par Frédéric Damato
La préparation mentale du sport de haut niveau au service de vos équipes
Conférences, ateliers et masterclass en entreprise : j'adapte les outils de préparation mentale du sport de haut niveau aux enjeux de vos équipes.
Peur de perdre, peur de l'échec ou peur de gagner : découvrez comment ces blocages mentaux influencent la performance sportive et comment les travailler.
Comment avoir le bon état d’esprit pour être performant ? Comment la préparation mentale agit sur la confiance, les émotions et la performance.
Évaluez vos habiletés mentales : confiance, stress, concentration, émotions et motivation. Découvrez vos points forts et vos axes de progression.
La confiance en soi est souvent perçue comme une qualité que l’on a ou que l’on n’a pas. Pourtant, en préparation mentale, la confiance en soi est une compétence qui se comprend, se développe et se travaille.
Vous n'arrivez pas à passer un cap malgré vos efforts ? Les blocages mentaux, biais cognitifs et mécanismes inconscients qui freinent votfre progression.
La préparation mentale en équitation est souvent ce qui fait la différence en concours, notamment en saut d'obstacles. À niveau technique équivalent, ce sont la gestion du stress, la concentration et la relation cavalier/cheval qui déterminent la performance.
L'endurance mentale est une compétence qui se développe. Découvrez comment gérer le stress, renforcer votre confiance en soi et améliorer votre concentration pour performer en sport, en entreprise ou en études.
Le seuil lactique est un moment clé de la performance sportive.
Lorsque l'intensité de l'effort devient très élevée, les muscles produisent du lactate et la sensation de brûlure apparaît. Beaucoup de sportifs pensent alors que tout se joue uniquement dans les muscles. Pourtant, la gestion de cette zone lactique dépend aussi fortement du cerveau, de la perception de l'effort et des stratégies mentales.
La préparation mentale permet au sportif d'être plus régulier, plus confiant et plus efficace en compétition. Découvrez à quel âge commencer et comment le mental évolue avec la progression sportive.
Sortir du triangle de Karpman : un levier puissant en préparation mentale
Le triangle de Karpman influence stress, émotions et confiance. Découvrez comment la préparation mentale aide à sortir des rôles Victime, Sauveur et Persécuteur pour améliorer la performance.
Si certains se demandent encore de quoi il s’agit, voici 5 réponses juste pour vous. 5 questions / 5 réponses
Découvrez ce qu'est la préparation mentale, à qui elle s'adresse, quand commencer, combien de temps elle dure et comment ça marche.
Être « dans la lune » n'est pas une faiblesse, mais un signal du cerveau. Un phénomène normal qui peut même devenir un levier de performance. La préparation mentale aide à comprendre et optimiser ce fonctionnement.
Le poids de la culpabilité est souvent un frein invisible à la performance.
Elle nourrit le stress, le doute et la perte de confiance, chez les sportifs comme dans la vie quotidienne. En préparation mentale, travailler sur la culpabilité permet de libérer de l’énergie mentale, d’améliorer la concentration et de retrouver une performance plus fluide et plus juste.
La séance de préparation mentale à distance suscite encore des questions légitimes chez les sportifs, les parents et les entraîneurs. Est-elle aussi efficace qu'une séance en présentiel ? L'expérience de terrain montre aujourd'hui que les résultats sont équivalents. En savoir plus …
Développement personnel : et si la vraie recherche était la légèreté ?
Les demandes en développement personnel sont souvent claires : confiance, stress, émotions, performance. Mais derrière ces objectifs, une même réalité apparaît fréquemment : une action devenue trop coûteuse mentalement. Et si la véritable recherche n'était pas d'en faire plus… mais d'agir avec plus de légèreté ?
La loi d’Assomption est souvent présentée comme un levier de performance. Mais que dit réellement la science ?
Dans cet article, je fais la distinction entre croyance et mécanismes psychologiques réels, en lien avec le dialogue interne, la concentration, le flow et la performance.
Découvrez ce que révèle la demi-seconde de Libet sur la prise de décision et la performance sportive.
Mieux comprendre ce qui se passe entre l'intention consciente et l'action en situation de performance.
Réunions décisives, prises de parole, décisions sous pression : le monde de l’entreprise exige un mental solide.
La préparation mentale, issue du sport de haut niveau, apporte des leviers concrets pour rester lucide, efficace et performant.
Découvrez pourquoi cette peur est souvent un message intelligent du corps, et comment la transformer en confiance durable
J’accompagne régulièrement des sportifs freinés par la peur de se blesser. Objectif : regagner la confiance.
J'interviens régulièrement en préparation mentale auprès d'étudiants en classes préparatoires confrontés à l'exigence et à la pression du résultat.
Mon accompagnement vise à les aider à rester lucides, confiants et performants dans la durée
Accompagnement mental des parents : soutenir un jeune athlète sans s’épuiser
Être parent d’un jeune athlète en parcours haut niveau, c’est gérer pression, émotions, organisation et incertitudes. Je propose des séances de préparation mentale spécifiquement pour les parents, afin de les aider à trouver la bonne posture et soutenir leur enfant sans s’oublier.
Comment gérer le poids des pensées et responsabilités quotidiennes
Décryptage neuroscientifique de la charge mentale et solutions concrètes pour retrouver sérénité et équilibre dans un monde hyperconnecté.
L'état de flow est-il un mythe ou une réalité ? Découvrez comment la préparation mentale crée les conditions pour cette expérience de performance ultime où tout semble s'aligner parfaitement.
Sortir de la pensée binaire pour retrouver nuance et fluidité mentale
Pourquoi la préparation mentale est l'arme secrète des joueurs professionnels
L'e-sport impose des défis psychologiques uniques. Découvrez pourquoi la préparation mentale est cruciale pour performer au plus haut niveau.
Ce que l'on mange agit sur l'énergie physique, mais aussi sur la concentration, la confiance, la récupération et la performance mentale.
Bien manger soutient l'énergie, la concentration, la récupération et la performance mentale. Découvrez les quatre briques d'un repas équilibré, des repères simples pour la journée et l'importance de l'hydratation.
Guide pour parents et jeunes sportifs sur la gestion des émotions et la préparation mentale pour améliorer la performance sportive.
5 stratégies concrètes pour développer la résilience émotionnelle chez les jeunes sportifs
Découvrez des techniques éprouvées pour aider les jeunes athlètes à développer leur tolérance à la frustration et leur force mentale.
Le rôle crucial des parents dans la gestion des déceptions sportives
Guide pratique pour accompagner un jeune sportif après une contre-performance et transformer cet échec en levier de progression.
Comment transformer la pression en alliée plutôt qu'en ennemi
Découvrez comment athlètes et dirigeants apprennent à maîtriser la pression pour en faire un levier de performance plutôt qu'un frein.
Pourquoi vous aimez mes séances ?
Découvrez les méthodes et outils qui rendent mes séances de préparation mentale si efficaces pour les sportifs et professionnels.
Comment améliorer cette habileté mentale essentielle dans le sport de haut niveau
Dans cette 2ème partie sur l'Endurance Mentale, découvrez comment améliorer cette compétence clé avec les insights d'experts comme Yannick Bokolo et Mehdi Mary.
Pourquoi nous sommes tous programmés pour rebondir
La résilience n'est pas un super-pouvoir réservé à quelques-uns. C'est une capacité innée que nous possédons tous. Découvrez comment l'activer.
Pourquoi la moindre contrariété devient insupportable
Analyse des causes profondes qui rendent la frustration si difficile à gérer pour les jeunes aujourd'hui, entre écrans, langage appauvri et modèles absents.
Comprendre le rôle clé du préparateur mental dans l'accompagnement des sportifs pour optimiser leurs performances et gestion émotionnelle.
Les 5 bénéfices principaux qu'apporte un préparateur mental aux athlètes et professionnels pour optimiser leurs performances.
Exploration de la façon dont le sport nous permet de repousser nos limites physiques et mentales, avec des conseils pour y parvenir progressivement.
Comment préparer mentalement les jeunes sportifs à réussir leur pré-formation et construire les bases d'une carrière sportive durable.
Pour le jeune sportif, cumuler projet sportif et scolaire est un défi. Découvrez comment réussir cette association grâce à la préparation mentale.
Le développement personnel est en vogue... voici 5 bonnes raisons de penser enfin à vous et à votre bien-être mental !
Quand le tennis dépasse le sport pour devenir une transcendance humaine
Analyse de la finale légendaire entre Alcaraz et Sinner qui redéfinit les standards de performance mentale et physique au plus haut niveau.
Réflexion sur les limites d'une approche trop centrée sur soi
Analyse des dérives individualistes du développement personnel et plaidoyer pour une approche plus relationnelle et humaine de l'épanouissement.
Comprendre cette compétence clé dans le sport de haut niveau
Première partie d'une réflexion sur l'endurance mentale dans le sport de haut niveau avec des insights du URB Brain Basket et des experts comme Yannick Bokolo et Mehdi Mary.
Cohésion d'équipe, timing et préparation mentale pour jeunes sportifs
Réponses aux questions fréquentes des entraîneurs, sportifs et parents sur la préparation mentale en début de saison.
Préface de Gérard Houllier pour le livre de Lionel Bellenger
Gérard Houllier partage sa vision du métier de coach dans cette préface passionnante, dévoilant les paradoxes et défis de ce rôle exigeant.
Influences, comportements, réflexion
Analyse approfondie de l'influence parentale sur les jeunes sportifs : comment les comportements affectent la confiance, l'anxiété et la performance.
Le dilemme entre performance et plaisir : mythes et réalités
Analyse du lien entre plaisir et performance sportive : faut-il nécessairement s'éclater pour performer ? Témoignages et pistes de réflexion.
Le rôle clé du préparateur mental pendant la phase de ré-athlétisation pour aider les sportifs blessés à maintenir leur niveau mental et technique.
Annonce de ma participation aux JO de Tokyo 2020 comme préparateur mental pour des athlètes de haut niveau, après Londres 2012 et Rio 2016.
Mike Hayford revient sur son année 2019 marquée par un come-back tonitruant dans sa discipline grâce à un travail de préparation mentale intensif.
2020 ==> 2021 - Réflexions sur l'impact mental du report olympique
Analyse de l'impact mental du report des Jeux Olympiques de Tokyo 2020 sur les athlètes et message d'espoir pour cette période difficile.
Maintenir son mental d'athlète pendant une période de confinement
Comment maintenir son mental d'athlète pendant le confinement et utiliser ce temps comme opportunité pour revenir plus fort.
