Tous les articles par Frédéric Damato
Sortir du triangle de Karpman : un levier puissant en préparation mentale
Le triangle de Karpman influence stress, émotions et confiance. Découvrez comment la préparation mentale aide à sortir des rôles Victime, Sauveur et Persécuteur pour améliorer la performance.
Si certains se demandent encore de quoi il s’agit, voici 5 réponses juste pour vous. 5 questions / 5 réponses
Découvrez ce qu'est la préparation mentale, à qui elle s'adresse, quand commencer, combien de temps elle dure et comment ça marche.
Être « dans la lune » n'est pas une faiblesse, mais un signal du cerveau. Un phénomène normal qui peut même devenir un levier de performance. La préparation mentale aide à comprendre et optimiser ce fonctionnement.
Le poids de la culpabilité est souvent un frein invisible à la performance.
Elle nourrit le stress, le doute et la perte de confiance, chez les sportifs comme dans la vie quotidienne. En préparation mentale, travailler sur la culpabilité permet de libérer de l’énergie mentale, d’améliorer la concentration et de retrouver une performance plus fluide et plus juste.
La séance de préparation mentale à distance suscite encore des questions légitimes chez les sportifs, les parents et les entraîneurs. Est-elle aussi efficace qu'une séance en présentiel ? L'expérience de terrain montre aujourd'hui que les résultats sont équivalents. En savoir plus …
Développement personnel : et si la vraie recherche était la légèreté ?
Les demandes en développement personnel sont souvent claires : confiance, stress, émotions, performance. Mais derrière ces objectifs, une même réalité apparaît fréquemment : une action devenue trop coûteuse mentalement. Et si la véritable recherche n'était pas d'en faire plus… mais d'agir avec plus de légèreté ?
La loi d’Assomption est souvent présentée comme un levier de performance. Mais que dit réellement la science ?
Dans cet article, je fais la distinction entre croyance et mécanismes psychologiques réels, en lien avec le dialogue interne, la concentration, le flow et la performance.
Découvrez ce que révèle la demi-seconde de Libet sur la prise de décision et la performance sportive.
Mieux comprendre ce qui se passe entre l'intention consciente et l'action en situation de performance.
Réunions décisives, prises de parole, décisions sous pression : le monde de l’entreprise exige un mental solide.
La préparation mentale, issue du sport de haut niveau, apporte des leviers concrets pour rester lucide, efficace et performant.
Découvrez pourquoi cette peur est souvent un message intelligent du corps, et comment la transformer en confiance durable
J’accompagne régulièrement des sportifs freinés par la peur de se blesser. Objectif : regagner la confiance.
J’interviens en préparation mentale auprès d’étudiants en classes préparatoires confrontés à l’exigence et à la pression du résultat.
Mon accompagnement vise à les aider à rester lucides, confiants et performants dans la durée
Accompagnement mental des parents : soutenir un jeune athlète sans s’épuiser
Être parent d’un jeune athlète en parcours haut niveau, c’est gérer pression, émotions, organisation et incertitudes. Je propose des séances de préparation mentale spécifiquement pour les parents, afin de les aider à trouver la bonne posture et soutenir leur enfant sans s’oublier.
Comment gérer le poids des pensées et responsabilités quotidiennes
Décryptage neuroscientifique de la charge mentale et solutions concrètes pour retrouver sérénité et équilibre dans un monde hyperconnecté.
L'état de flow est-il un mythe ou une réalité ? Découvrez comment la préparation mentale crée les conditions pour cette expérience de performance ultime où tout semble s'aligner parfaitement.
Sortir de la pensée binaire pour retrouver nuance et fluidité mentale
Pourquoi la préparation mentale est l'arme secrète des joueurs professionnels
L'e-sport impose des défis psychologiques uniques. Découvrez pourquoi la préparation mentale est cruciale pour performer au plus haut niveau.
Ce que l'on mange agit à la fois sur l'énergie physique et sur l'état mental.
Une alimentation adaptée favorise la disponibilité, la concentration et un sentiment de confiance propice à la performance.
Guide pour parents et jeunes sportifs sur la gestion des émotions et la préparation mentale pour améliorer la performance sportive.
5 stratégies concrètes pour développer la résilience émotionnelle chez les jeunes sportifs
Découvrez des techniques éprouvées pour aider les jeunes athlètes à développer leur tolérance à la frustration et leur force mentale.
Le rôle crucial des parents dans la gestion des déceptions sportives
Guide pratique pour accompagner un jeune sportif après une contre-performance et transformer cet échec en levier de progression.
Comment transformer la pression en alliée plutôt qu'en ennemi
Découvrez comment athlètes et dirigeants apprennent à maîtriser la pression pour en faire un levier de performance plutôt qu'un frein.
Pourquoi vous aimez mes séances ?
Découvrez les méthodes et outils qui rendent mes séances de préparation mentale si efficaces pour les sportifs et professionnels.
Pourquoi nous sommes tous programmés pour rebondir
La résilience n'est pas un super-pouvoir réservé à quelques-uns. C'est une capacité innée que nous possédons tous. Découvrez comment l'activer.
Pourquoi la moindre contrariété devient insupportable
Analyse des causes profondes qui rendent la frustration si difficile à gérer pour les jeunes aujourd'hui, entre écrans, langage appauvri et modèles absents.
Comprendre le rôle clé du préparateur mental dans l'accompagnement des sportifs pour optimiser leurs performances et gestion émotionnelle.
Les 5 bénéfices principaux qu'apporte un préparateur mental aux athlètes et professionnels pour optimiser leurs performances.
Le champion de VTT descendante Loïc Bruni révèle comment le travail avec un préparateur mental a révolutionné sa carrière et sa performance en compétition.
Exploration de la façon dont le sport nous permet de repousser nos limites physiques et mentales, avec des conseils pour y parvenir progressivement.
Comment préparer mentalement les jeunes sportifs à réussir leur pré-formation et construire les bases d'une carrière sportive durable.
Pour le jeune sportif, cumuler projet sportif et scolaire est un défi. Découvrez comment réussir cette association grâce à la préparation mentale.
Le développement personnel est en vogue... voici 5 bonnes raisons de penser enfin à vous et à votre bien-être mental !
Quand le tennis dépasse le sport pour devenir une transcendance humaine
Analyse de la finale légendaire entre Alcaraz et Sinner qui redéfinit les standards de performance mentale et physique au plus haut niveau.
Réflexion sur les limites d'une approche trop centrée sur soi
Analyse des dérives individualistes du développement personnel et plaidoyer pour une approche plus relationnelle et humaine de l'épanouissement.
Comprendre cette compétence clé dans le sport de haut niveau
Première partie d'une réflexion sur l'endurance mentale dans le sport de haut niveau avec des insights du URB Brain Basket et des experts comme Yannick Bokolo et Mehdi Mary.
Comment améliorer cette habileté mentale essentielle dans le sport de haut niveau
Dans cette 2ème partie sur l'Endurance Mentale, découvrez comment améliorer cette compétence clé avec les insights d'experts comme Yannick Bokolo et Mehdi Mary.
Cohésion d'équipe, timing et préparation mentale pour jeunes sportifs
Réponses aux questions fréquentes des entraîneurs, sportifs et parents sur la préparation mentale en début de saison.
Guide d'accompagnement pour soutenir les jeunes athlètes
Invité par la ligue de Bretagne de BasketBall, j'ai partagé des réflexions sur l'importance du rôle parental dans la réussite sportive des jeunes.
Préface de Gérard Houllier pour le livre de Lionel Bellenger
Gérard Houllier partage sa vision du métier de coach dans cette préface passionnante, dévoilant les paradoxes et défis de ce rôle exigeant.
Influences, comportements, réflexion
Analyse approfondie de l'influence parentale sur les jeunes sportifs : comment les comportements affectent la confiance, l'anxiété et la performance.
Questionnement sur l'impact de l'utilisation des RÉSEAUX SOCIAUX par nos jeunes athlètes
Réflexion sur les risques et avantages des réseaux sociaux pour les jeunes sportifs, avec des conseils pour une utilisation équilibrée.
Le dilemme entre performance et plaisir : mythes et réalités
Analyse du lien entre plaisir et performance sportive : faut-il nécessairement s'éclater pour performer ? Témoignages et pistes de réflexion.
Collaboration avec Mike Hayford, légende du POPPING à Rennes
Découvrez comment la préparation mentale peut transformer la performance en danse Hip-Hop, à travers l'expérience du danseur rennais IRON MIKE.
Préparation mentale pour les JO Paris 2024 et au-delà
Rejoignez la chaîne YouTube @mentalolympique pour des conseils en préparation mentale, gestion du stress et confiance en soi, destinés aux athlètes et passionnés de performance.
Démystifions les clichés sur le métier de préparateur mental avec une experte
Non, la préparation mentale n'est pas réservée aux sportifs en difficulté ou aux athlètes pros. Décryptage de 5 mythes tenaces avec une spécialiste.
L'incident de l'OGC Nice et le poids invisible des pressions auto-infligées
Analyse des défis psychologiques des footballeurs pros : pression médiatique, syndrome de l'imposteur, et l'urgence d'un suivi mental global.
Comment accepter l'imperfection pour libérer performance et sérénité
Décryptage du lâcher-prise comme compétence clé en préparation mentale : stopper la quête de contrôle pour gagner en résilience, créativité et bien-être.
Le défi invisible des officiels de sport face à la pression extrême
Plongée dans l'univers mental des arbitres de football, rugby, basketball et handball : concentration, résilience et prise de décision sous haute tension.
Le rôle clé du préparateur mental pendant la phase de ré-athlétisation pour aider les sportifs blessés à maintenir leur niveau mental et technique.
Annonce de ma participation aux JO de Tokyo 2020 comme préparateur mental pour des athlètes de haut niveau, après Londres 2012 et Rio 2016.
Mike Hayford revient sur son année 2019 marquée par un come-back tonitruant dans sa discipline grâce à un travail de préparation mentale intensif.
2020 ==> 2021 - Réflexions sur l'impact mental du report olympique
Analyse de l'impact mental du report des Jeux Olympiques de Tokyo 2020 sur les athlètes et message d'espoir pour cette période difficile.
Maintenir son mental d'athlète pendant une période de confinement
Comment maintenir son mental d'athlète pendant le confinement et utiliser ce temps comme opportunité pour revenir plus fort.
