Préparation Mentale
pour Adolescents
13-17 ans • À Rennes ou à Distance
Préparation Mentale pour Adolescents
Coaching individuel à Rennes ou à Distance — Pour les jeunes en quête de confiance, de sérénité et de performance
Grandir, performer, se construire : un cap mental essentiel
Entre 13 et 17 ans, tout s'accélère. Le jeune athlète quitte peu à peu le cocon de l'enfance pour entrer dans une phase charnière : celle de l'adolescence et de la performance exigeante.
C'est une période de transformation : le corps évolue, la psychologie s'affirme, les émotions deviennent plus intenses. Et dans le même temps, les enjeux sportifs grandissent : sélections, championnats, intégration de pôles, détection, attentes des coachs, pression scolaire...
Ce cocktail peut faire grandir... ou freiner brutalement. C'est là que la préparation mentale devient un levier fondamental.
Objectif : poser des bases mentales solides pour performer sans se perdre
Le but de l'accompagnement n'est pas de faire de l'athlète un "robot" invincible. Il s'agit au contraire de l'aider à rester aligné avec lui-même, tout en apprenant à performer avec lucidité, plaisir et maîtrise émotionnelle.
Ce que nous visons :
- Solidifier la confiance en soi, notamment en période de doute ou de blessure
- Faire face à la pression des résultats, des classements ou des sélections
- Franchir des paliers techniques, physiques ou tactiques grâce à un mental entraîné
- Apprendre à réguler son stress et ses émotions dans les moments clés
Et toujours :
- Développer des routines mentales personnalisées pour gagner en autonomie
- Faire preuve de constance : ne plus dépendre du hasard ou des "bons jours"
- Cultiver une motivation profonde au-delà des résultats
- Gérer les relations sportives : coach, coéquipiers, entourage
Ce que nous construisons ensemble
Je propose un accompagnement individuel, confidentiel et bienveillant. Chaque séance est construite sur mesure, selon le niveau, les objectifs, le vécu, et la maturité du jeune.
Habiletés et compétences travaillées :
Pour quel profil d'athlète ?
- Sportifs compétiteurs entre 13 et 17 ans
- Déjà engagés dans une démarche de progression
- Évoluant en club, en sport-études, ou en structure fédérale
- Tous niveaux et disciplines : football, judo, natation, tennis, athlétisme, équitation, escrime, danse, etc.
Jeunes jusqu'à 17 ans
| Séances | Durée | Cabinet | Domicile⁽¹⁾ |
|---|---|---|---|
| 1 séance | 45 min (hors temps de débriefing parents) |
80 € | 110 € |
| Pack 3 | 220 € | 310 € | |
| Pack 5 | 350 € | 500 € | |
| Pack 10 | 680 € | 900 € |
⁽¹⁾ Conditions de déplacement à domicile : rayon de 20km autour de Rennes. Au-delà, me consulter pour un devis.
En pratique
En présentiel
À Rennes (quartier Sud-Gare)
à Distance
Par visioconférence (Skype, WhatsApp, Facetime, etc.)
Durée
Séances de 45 minutes
✅ Accompagnement ponctuel ou suivi structuré (packs 3, 5 ou 10 séances)
Parce que l'adolescent n'est pas un adulte miniature. Il a besoin d'un cadre, mais aussi d'écoute, d'autonomie et de confiance.
Je m'adapte à chaque profil avec une approche à la fois structurée, souple et accessible, en lien avec les exigences du sport de haut niveau. Pas de jargon inutile, pas de psychologie descendante : juste des outils, du sens, du lien et une vraie stratégie mentale.
Les Plus
- Observations en compétition
- Contacts possibles SMS/réseaux sociaux/Skype
Les Options
- Coaching en compétition
- Décryptage vidéo du body language
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