Mieux gérer le stress, renforcer sa confiance et réussir les moments qui comptent
Vous avez travaillé pendant des semaines. Le stress augmente. Le doute s'installe. La confiance vacille.
Pour certains étudiants, ces difficultés apparaissent à l'approche d'un examen, d'un concours ou d'un oral. Pour d'autres, elles se manifestent beaucoup plus tôt : manque de motivation, procrastination, difficultés à se concentrer, peur de l'échec ou perte de confiance. D'autres encore souhaitent simplement mieux se préparer et mettre toutes les chances de leur côté. Les études ne demandent pas seulement des connaissances. Elles sollicitent également la confiance en soi, la concentration, la motivation, la gestion du stress et la capacité à faire face à la pression.
La bonne nouvelle, c'est que ces compétences peuvent se développer et se renforcer.
Je suis Frédéric Damato, préparateur mental depuis 2011.
Depuis plus de 15 ans, j'accompagne des sportifs amateurs et professionnels, des participants aux Jeux Olympiques, des dirigeants, ainsi que des étudiants et jeunes adultes.
Mon expérience dans le sport de haut niveau m'a permis d'observer ce qui aide réellement une personne à rester performante lorsque la pression augmente.
Aujourd'hui, j'adapte ces principes aux études, aux examens, aux concours et aux oraux afin d'aider les étudiants à exprimer davantage de leur potentiel lorsque cela compte vraiment.
Contrairement à une idée reçue, la préparation mentale n'est pas réservée aux sportifs.
Les mêmes mécanismes qui influencent la performance sportive influencent également la réussite scolaire et universitaire. Apprendre à gérer son stress, développer une confiance plus stable, améliorer sa concentration ou préparer un oral sont des compétences qui peuvent s'acquérir et se travailler.
Si vous vous reconnaissez dans l'une des situations suivantes, un accompagnement peut être pertinent :
L'objectif n'est pas de supprimer totalement le stress, mais d'apprendre à mieux le comprendre, à mieux le gérer et à l'utiliser de façon plus constructive.
J'interviens auprès d'étudiants en CPGE confrontés à l'exigence et à la pression du résultat. Mon accompagnement vise à les aider à rester lucides, confiants et performants dans la durée.
En savoir plusQue vous prépariez un examen important, un concours, un oral ou un entretien, la préparation mentale peut vous aider à développer davantage de confiance, de concentration et de sérénité.
De nombreux parents me contactent également lorsqu'ils constatent que leur enfant possède les capacités nécessaires mais semble freiné par le stress, le doute ou la peur de l'échec. La préparation mentale ne remplace ni le travail ni les études. Elle permet au jeune de mieux comprendre son fonctionnement, de développer son autonomie et de mobiliser plus efficacement ses ressources.
J'interviens également auprès des lycées, universités, écoles supérieures, classes préparatoires et centres de formation à travers des conférences, ateliers et interventions thématiques autour du stress, de la confiance en soi, de la concentration et de la préparation aux examens.
Dans les études supérieures, les concours, les prépas ou les grandes écoles, la pression est souvent très forte :
Non. Les outils utilisés dans le sport de haut niveau sont particulièrement efficaces dans toutes les situations où la pression joue un rôle important, notamment les études, les examens, les concours et les oraux.
Oui. Les accompagnements sont possibles à Rennes, partout en France et dans l'ensemble de la francophonie.
Les accompagnements sont adaptés aux lycéens, étudiants et jeunes adultes.
Que vous soyez étudiant, parent ou responsable d'établissement, un premier échange permet souvent de clarifier les besoins et de déterminer si la préparation mentale peut constituer une aide pertinente.
Je vous invite à me contacter afin d'échanger sur votre situation, vos objectifs et les solutions les plus adaptées à votre besoin.