La confiance en soi, la gestion des émotions et la gestion du stress constituent les trois fondamentaux de la préparation mentale.
Mais un véritable accompagnement va bien au-delà de ces trois dimensions. Il permet de mieux comprendre son fonctionnement, de développer ses ressources, de dépasser ses limites et de progresser durablement, aussi bien dans sa performance que dans son développement personnel.
Ce programme s'adresse aux sportifs de haut niveau, aux jeunes sportifs en devenir, aux dirigeants, aux entrepreneurs, aux étudiants des filières exigeantes, notamment des classes préparatoires aux grandes écoles, et plus largement à toute personne ambitieuse souhaitant développer son potentiel.
15 séances minimum | 4 à 6 mois | Accompagnement personnalisé
Les 10 clés du programme
01 — Votre cerveau vous joue des tours
Comprendre les biais cognitifs, les croyances limitantes et les mécanismes inconscients qui influencent vos perceptions et vos décisions.
02 — Maîtriser ses émotions plutôt que les combattre
Comprendre ses émotions, réguler le stress et la pression, utiliser la respiration et les techniques de relaxation.
03 — Le pouvoir d'être pleinement présent
Développer sa concentration, maîtriser la dispersion mentale, pratiquer la pleine conscience et retrouver son attention dans un monde hyperconnecté.
04 — Plus forts ensemble : la psychologie des relations humaines
Développer la confiance relationnelle, la cohésion, la communication et comprendre les mécanismes du triangle de Karpman.
05 — La chose la plus importante à savoir sur la confiance en soi
Construire une confiance solide, reconnaître ses ressources, dépasser les doutes et se libérer de la culpabilité qui freine l'action.
06 — Apprendre à lâcher prise pour avancer
Développer sa flexibilité mentale, pratiquer la dépolarisation, accepter ce qui ne dépend pas de soi et apprendre à effectuer un switch mental.
07 — Découvrir la puissance de son inconscient
Explorer les mécanismes d'adaptation, l'intuition, les automatismes et les états d'esprit favorables à la progression.
08 — L'endurance mentale : plus de ressources qu'on ne l'imagine
Développer sa résistance à la fatigue, gérer sa charge mentale, renforcer sa résilience et comprendre le rôle de la récupération et de l'alimentation.
09 — L'échec n'est pas la fin de l'histoire
Apprendre à rebondir, sortir des boucles mentales négatives, dépasser l'autocritique et transformer les difficultés en apprentissages.
10 — Découvrir qui vous pouvez devenir
Développer l'introspection, la métacognition, la connaissance de soi, explorer l'état de flow et révéler son potentiel.
Un accompagnement construit autour de vous
15 séances minimum, réparties sur 4 à 6 mois, pour explorer ces dix dimensions, les expérimenter, approfondir les besoins individuels et installer progressivement de nouvelles habitudes mentales.
Les dix clés représentent des axes de travail et non dix séances prédéfinies.
Leur ordre, leur approfondissement et les outils proposés sont adaptés à votre personnalité, vos objectifs et votre évolution.
L'accompagnement associe échanges individuels, exercices pratiques, techniques de préparation mentale, introspection et mise en application dans les situations réelles de votre quotidien.
La finalité : mieux se connaître, développer son autonomie mentale et disposer de ressources durables pour progresser, performer et s'épanouir.
Tarifs et modalités du programme
1 500 € — Programme complet
Un accompagnement personnalisé de 15 séances minimum, réparties sur 4 à 6 mois.
Paiement en 3 mensualités successives de 500 €.
1 200 € — Tarif préférentiel en paiement unique
En choisissant de régler l'intégralité du programme dès le début de l'accompagnement, vous bénéficiez d'une remise de 300 €, soit un tarif préférentiel de 1 200 € au lieu de 1 500 €.
Les deux modalités de règlement donnent accès au même programme et aux mêmes prestations.
Des séances adaptées à votre organisation
Les séances peuvent être réalisées :
- En présentiel.
- En visioconférence.
- Par téléphone.
- En alternant ces différents formats selon vos besoins et vos disponibilités.
Langues proposées : français et anglais.
Les séances programmées les samedis, dimanches et jours fériés font l'objet d'une majoration de 25 € par séance.
Et si vous découvriez jusqu'où vous pouvez progresser ?
Que vous soyez sportif, dirigeant, étudiant ou simplement animé par l'envie de progresser, la préparation mentale vous permet de mieux comprendre votre fonctionnement, de développer vos ressources et d'aborder vos défis avec davantage de lucidité, de confiance et d'autonomie.
Depuis 2011, j'accompagne des personnes aux profils et aux ambitions très différents, avec une même conviction : la performance et le développement personnel se nourrissent mutuellement.
La préparation mentale ne consiste pas seulement à devenir plus performant. Elle permet aussi de mieux se connaître, d'évoluer et de découvrir ce dont on est réellement capable.
Frédéric Damato
Préparateur mental depuis 2011
Prendre rendez-vous pour découvrir le programme