Pourquoi le Relâchement Musculaire Favorise-t-il la Performance ?
Pourquoi le relâchement musculaire ?
C'est une condition essentielle à la performance. Lorsque le sportif est tendu ou crispé il peut être amené à faire davantage d'erreurs que lorsqu'il est fluide et relâché.
Les tensions musculaires peuvent provoquer :
- Une indisponibilité physique temporaire
- Une indisponibilité émotionnelle
Quelques explications :
Ces tensions perturbent la restitution normale des automatismes. C'est-à-dire les bonnes décisions. Le recrutement automatique des savoirs faire acquis devient imprécis voire aléatoire. Cela peut provoquer des erreurs souvent incompréhensibles.
L'effet du relâchement
Le relâchement diminue volontairement ces tensions musculaires et favorise cet effet. Il permet de retrouver une grande disponibilité indispensable à la production optimale des efforts physiques.
Remarques importantes :
Il permet de retrouver le plein équilibre émotionnel et énergétique, nécessaire à la performance. Le contrôle des émotions redevient possible et la sélection de l'émotion juste entraîne souvent le recrutement de l'automatisme juste.
"Si je suis crispé :
je commets une erreur"
"Si je suis détendu :
je suis capable de sélectionner l'émotion juste et de faire le bon geste"
Le relâchement au bon moment
Le relâchement juste avant et surtout pendant l'action est une clé essentielle de la réussite : il permet d'augmenter ou de conserver l'efficacité physique et de retrouver la fluidité nécessaire au geste efficace.
Une impression de facilité et de mouvement sans tension.
À travers différents outils et techniques de relaxation, je peux vous aider à améliorer vos capacités de relâchement.
Développez votre capacité de relâchement
Je propose un accompagnement personnalisé pour maîtriser les techniques de relâchement musculaire et améliorer votre performance.
Apprenez à gérer vos tensions et à performer avec fluidité et efficacité.
Séances disponibles à Rennes ou en ligne.
Réponse garantie sous 24h