En quoi consiste la préparation mentale ?
La préparation mentale consiste à aider l'athlète dans l'amélioration de sa performance à l'aide de différentes techniques comme :
• L'imagerie mentale
• La relaxation
• Le relâchement
• La fixation d'objectifs
Elle intervient également pour :
✓ Améliorer la gestion du stress
✓ Gérer les contre-performances et les réussites
✓ Réguler les émotions et l'énergie
✓ Optimiser la vie d'athlète
✓ Développer la concentration
✓ Renforcer la confiance en soi
Que recherche l'athlète ?
L'athlète professionnel ou amateur vient chercher :
1. Une amélioration de ses performances techniques
2. Une progression mentale en compétition
Il souhaite notamment :
• S'appuyer sur un professionnel dédié à l'aspect mental
• Trouver de la régularité dans ses performances
• Échanger sur les émotions vécues (stress, confiance...)
• Comprendre et maîtriser ses réactions mentales
Le travail avec le préparateur mental permet à l'athlète de :
→ Prendre conscience de ses capacités mentales
→ Développer ses habiletés existantes
→ Acquérir de nouvelles compétences psychologiques
L'accompagnement mental devient ainsi un atout indispensable pour tout sportif souhaitant performer durablement au plus haut niveau.