Se préparer mentalement c'est quoi ?

La préparation mentale c'est quoi ?

La préparation mentale est un accompagnement qui permet de développer la confiance en soi, la concentration, la gestion des émotions et la gestion du stress pour optimiser la performance.

Avec mes mots : « se préparer mentalement c'est tellement de choses : préparer une compétition, apprendre à gérer la pression. Qu'on la cite ou non dans les séances, la confiance en soi est toujours concernée. Lorsque qu'on apprend à un jeune sportif ou qu'on aide un athlète de haut niveau à mieux gérer ses émotions : on influe toujours sur l'amélioration de la confiance. »

La préparation mentale c'est quand ?

La préparation mentale commence dès qu'un objectif, une pression ou un enjeu apparaît, que ce soit avant, pendant ou après une compétition, un examen ou un défi professionnel.

Avec mes mots : La préparation mentale ça sert tout le temps. Et souvent je l'explique. Le sport ou la discipline ne sont qu'un support de travail. Le motif : qu'il soit la performance, la progression, la compétition (…) devient très vite une opportunité d'apprendre à mieux comprendre les mécanismes du stress, le relâchement, la concentration qui sont utiles tout au long de sa vie. La préparation mentale c'est dès que possible. N'attendez-pas la contre-performance !

La préparation mentale c'est pour qui ?

La préparation mentale s'adresse aux sportifs, aux étudiants, aux dirigeants et à toute personne confrontée à une situation de performance ou de pression.

Avec mes mots : « Je travaille majoritairement avec des sportifs et compétiteurs motivés de tout sport et tout âge mais surtout ça s'adresse à quiconque a bien saisi que la vie se joue avec des prises de décision, que plus que jamais le mental n'est pas une option. La vie actuelle avec le fonctionnement en instantané (smartphones, immédiateté permanente) agît massivement sur la faculté à gérer la frustration. Les réactions qui en découlent peuvent avoir des conséquences à court, moyen ou à long terme. On en a de plus en plus besoin. C'est de plus en plus fréquemment que des personnes désireuses de mieux vivre, penser plus à elles et à leur équilibre de vie, me sollicitent pour leur développement personnel. »

La préparation mentale c'est combien de temps ?

La durée dépend de l'objectif et de la situation, mais quelques séances suffisent souvent pour poser des bases solides, tandis qu'un accompagnement plus long permet un travail en profondeur.

Avec mes mots : « Le travail sur soi avec un préparateur mental est une collaboration. L'on peut très vite toucher sur des points cruciaux qui débloquent comme le ferait un ostéopathe mais évidemment réaliser un travail de fond plus profond et soutenu est efficace comme le ferait un kinésithérapeute ; que ce soit pour préparer des compétitions, aller vers le flow ou tout simplement bien gérer ses propres biais cognitifs qui peuvent nous jouer des tours, autosaboter. Donc ça n'est pas qu'un travail de dépolarisation. Je propose généralement des packs de 5 et 10 séances car si l'on ne souhaite pas faire une thérapie longue distance, ce sont des durées et nombre de séances particulièrement adaptées. »

La préparation mentale ça marche comment ?

La préparation mentale fonctionne grâce à des outils concrets, des routines personnalisées et un travail sur l'inconscient, les émotions et les mécanismes cognitifs pour transformer la pression en levier de performance.

Avec mes mots : « Pour vous accompagner je me suis formé sur des outils que je trouve vraiment puissants et efficaces. En plus de mon Diplôme de Préparation Mentale obtenu auprès de STAPS je suis formé en Hypnose Ericksonienne. Mes séances sont un savant mélange d'analyse transactionnelle, PNL, hypnose, entretien d'explicitation et techniques de relaxation, méditation, respiration, visualisation, imagerie mentale. J'utilise ces techniques aussi bien à mon cabinet de Rennes qu'à distance. »

Mon objectif : vous aider à réussir vos objectifs.

Pour aller plus loin :

Combien coûte la préparation mentale ?

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